Sokat ülünk a számítógép előtt, estére gyakran megfájdul a szemünk és a fejünk? Próbáljuk ki az alábbi szemjóga-gyakorlatokat.

Ezek segíthetnek, hogy jobban koncentrálhassunk, megőrizhessük éleslátásunkat, és megelőzhessünk bizonyos szembetegségeket – állítja dr. Kazuhiro Nakagava japán szemorvos.

Cikcakk

A szem rugalmasságának javításához képzeljünk el a levegőben egy cikcakkvonalat, és kövessük felváltva a szemünkkel balról jobbra. Utána állítsuk a vonalat 90 fokban fejre, és kövessük a szemünkkel felváltva fentről lefelé.

Hogyan segíti életünket a jóga?

A jóga ősi indiai eredetű fejlesztőrendszer, melynek elsősorban nem a test, hanem a lélek és a szellem harmonikus kiművelés a célja.

Sajnos a mai „divatos” jógairányzatok mégis a testre teszik a nagyobb hangsúlyt,

a hatha-jógát tornatermekben oktatják, ahol sokszor az oktató

sem nagyon tud a testi vonatkozásokon túlmenően valamit is mondani

a jóga igazi céljáról és az emberi szervezetre gyakorolt hatásáról.

A jóga tudománya 

A jógaoktatás művészete

prof.dr.Timcsák M. Géza írása

A jóga egy ősrégi tudomány, amely mesterről tanítványra szállt le ránk. Az európaiak már a Nagy Sándor közvetítésével kerültek vele összeköttetésbe. A 14. században a jezsuiták is hoztak róla hírt. Viszont csak a 19. Század végén, majd a 20. Században ért meg az idő arra, hogy az európaiak értékelni tudják a jóga ajándékát. Ma már milliók gyakorolják az egész világon.

JÓGA: HARMÓNIA-MEGISMERÉS-EGÉSZSÉG INTENZÍV JÓGATANFOLYAM - Szeretettel meghívjuk a jóga iránt érdeklődőket egy nem megszokott jógatanfolyamra: A KLASSZIKUS JÓGA ALAPJAI. Bevezetés a klasszikus jógába Európában élőknek. A tanfolyamon az elejéről vesszük át a jóga legfontosabb kérdéseit, így azok is részt vehetnek, akiknek még semmilyen előképzettségük nincs. Lépésről-lépésre haladunk, a gyakorlatok fizikailag igényesek ugyan, de nem megerőltetőek, semmilyen életkorban, így idősebbek jelentkezését is szeretettel várjuk.