"Jaj de fáradt a szemem, ég és szúr!" sóhajtunk fel, egyre gyakrabban, hosszú órákat töltve a számítógép monitor, vagy a tévé képernyője előtt.

Mert  nem csak az agyunk és a testünk fárad bele a megterhelésbe, szemünk is jelzi a túlzott igénybevételt: könnyezik, szúr, viszket.

A szemünket is edzeni, tornáztatni kell, hogy ne lustuljon, ne fáradjon el hamar.

Ehhez elég óránként felállni néhány percre a számítógép elől, speciális gyakorlatokat végezni, rendszeresen tornáztatni.

Sőt! Ez ma már munkavédelmi előírás - a monitor előtt dolgozók óránként 5 percet pihentessék szemüket!

Ha megszokjuk és alkalmazzuk is ezeket, a gyakorlatokat, sokkal kisebb a látásromlás veszélye, hiszen ha tudatosan odafigyelünk szemünkre, nem felejtünk el pislogni, így szemünk elegendő könnyet termeln, nem mellesleg a nyak izmai sem fáradnak el. Nagyon fontos a számítógépes munkahelyek a megfelelő ergonómiai kialakítása, a képernyő megfelelő távolsága.

Rendszeres szakértő orvosi diagnózisra is nagy szükség van a megelőzésben, szemünk általános állapotának felméréseben.

Az egészséges emberek is rendszeresen vegyenek részt szűrővizsgálatokon, konzultáljanak szakorvossal, aki pontosan megmondja, milyen szemgyakorlatokra, kezeléskre van szükségünk.

A magas vérnyomás, vércukor, és koleszterin, a pajzsmirigy túlzott, vagy nem megfelelő működése mind-mind negatív hatással lehet a látásunkra.

Ezeket is rendszeresen ellenőriztessük!

A táplálkozás sem utolsó szempont jó és tartós látásunk megőrzésében.

A szem és a máj szorosan összefüggenek, ezért ajánlatos odafigyelnünk táplálkozási szokásainkra is.

A kínai filozófia szerint, a máj-meridián a szemre nyílik, a máj energetikai állapota tehát befolyásolja a látás minőségét.

A kínaiak már évezredek óta ismerik az összefüggést az elfogyasztott táplálékok és a látás minősége között.

Nem véletlen tehát, hogy sok anyagcsere betegségnek - így a pajzsmirigy problémáknak, a diabétesznek, sőt a magas vérnyomásnak is - szemészeti tünetei lehetnek.

A méreganyagoknak lerakódnak szervezetünkben, és károsan befolyásolják látásunkat is.

Májunk a szervezet méregtelenítő szerve , ezért a tiszta látáshoz szükséges a máj időnkénti méregtelenítése, a belek kitisztítása és a bélflóra helyreállítása is.

Szemünk egészsége érdekében évente két alkalommal végezzünk kímélő, májtisztító kúrát!

Fontos a napi "többször keveset" étkezés kialakítása, elfogyasztott ételeink egyenlő arányban tartalmazzanak szénhidrátot, fehérjét, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

A stressz kezelése is fontos a látásunk prevenciós karbantartásához, hiszen a tartós stressz görcsös állapotot idézhet elő a szemünkben is, s ennek hosszú távon súlyos következményei lehetnek.

Amikor csak tehetjük, lazítsunk, relaxáljunk, mozogjunk!