Ha sokat ülsz a számítógép előtt vagy olyan tevékenységet űzöl, amihez elengedhetetlen a jó látás, akkor mindenképpen próbáld ki ezeket a tippeket!

1. Nyolcas

Írj le fektetett nyolcasokat a szemeiddel tíz ki-belégzésen keresztül!

2. Hot Dog

Helyezd a két mutatóujjadat a szemeid elé, az ujjaid fölött eltekintve nézz keresztül a szobán, majd koncentrálj egyenesen az ujjaidra. Ezt a gyakorlatot azért hívják így, mert amikor a távolba figyelsz, olyan, mintha egy mini hot dog lebegne a két ujjad között. Ismételd 15-ször!

3. Tenyerelés

Dörzsöld össze a két tenyered, majd lazán tedd őket a szemeid fölé, úgy, ahogyan a videón látod! Lazíts, lélegezz nyugodtan, mélyülj el a sötétségben! Ez energiával tölti fel megfáradt szemizmaidat.

Mint azt a felvételen szereplő szakértő is előrebocsátja, nem elég a szimpla szemtorna, a tökéletes eredmény eléréséhez bizony a helyes táplálkozásra és a kiegyensúlyozott életvitelre is oda kell figyelni.

Szemjóga

Ha már így belejöttél, akár jógáztathatod is a látószerveidet. A következő gyakorlatokat javasolják a témában jártas profik:

1. Fel és le!

Ülj le egy nyugodt helyre, felsőtested legyen egyenes, a nyakad és a fejed tartsd lazán! Finoman, lassan mozgasd fel-le a szemed tízszer, anélkül, hogy a fejed vagy a nyakad elmozdulna eredeti pozíciójából! Próbálj olyan magasra és mélyre nézni, amennyire csak lehet! Ismételd meg ezt a tízes kört ötször-hatszor!

2. Jobbra-balra!

Ülj ugyanúgy, ahogyan az első gyakorlatnál, de most jobbra és balra mozgasd a szemeidet! Ismételd a tízes kört ötször-hatszor!

3. Körbe, körbe, karikába!

Írj le köröket a szemeiddel az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba, ötször-ötször! Ne feledd: alaposan, lassan dolgozz! Végezd ezt a gyakorlatot öt ismétléssel!

4. A végtelenbe és tovább!

Keress egy olyan helyet, ahol különböző objektumokat tudsz megfigyelni a horizonton! Fixírozd a kiszemelt távoli valamit, aztán nézd egy kicsit az orrod hegyét! Csináld meg tízszer, pihenj, majd ismételj még négyszer!

Forrás: Neon.hu