Szem fáradságot, látászavarokat okozhat pl. a nem megfelelő fényviszony, éjszakai autóvezetés, monitor előtti munka, stressz, száraz levegő, légkondicionáló. Ilyenkor szemszárazságot, szemviszketést érzünk. Szemünket nehezen tudjuk nyitva tartani, szemgolyónk mögött nyomás érzékelünk. Ezekhez a tünetekhez fejfájás is társulhat.

Mit tehetünk ilyenkor házilag?

Első lépésben tanácsos megnézni, milyen körülmények között töltjük napjaink nagyobb részét, mennyire segítünk egyik legfontosabb munkatársunknak, szemünknek. Elegendő-e a fény az olvasáshoz, jó irányból érkezik-e az íróasztalunkra, nem kell-e hunyorogni, például a rosszul, a fénnyel szemben elhelyezett monitor előtt, rendszeresen van-e szellőztetve a helyiség, nem túl száraz-e a levegő a szobában és így tovább.

Szemüvegesek ellenőrizzék ilyenkor, hogy a lencse megfelelő- e még szemük állapotának, illetve nincs- e összekarcolva.

Természetgyógyászok szemfáradtság ellen borogatást ajánlanak. Borogatásra alkalmas a fehérmályva, édesköménygumó, bodzavirág, gyermekláncfű virága, búzafű, sárgarépából készült pép, sóskalevél. A gyógynövényeket felfőzve, majd kihűtve egy gézcsíkba helyezve kell a szemre helyezni. Pihentetőnek uborkaszeleteket is rakhatunk szemünkre. A kamillavirág főzetét nem ajánlják erre a célra, mivel szárítja és irritálhatja a szemet.

Kellő óvatossággal kíméletes szemfürdőt is vehetünk, ha hűvös, tiszta vízzel telt tenyerünkbe, vagy tálkába "belepislogunk".

Szemtornát is végezhetünk, ha érezzük, hogy fárad a szemünk. Ilyen célt szolgál, ha tízszer becsukjuk, illetve kinyitjuk szemünket. Jót tesz a „szemkörzés” is: szemünkkel jobbra-balra, lefelé –felfelé nézünk a fejünk mozgatása nélkül. Ezt követően ujjbeggyel finoman meg is masszírozhatjuk szemünk környékét.

Frissíti a szemünket az is, ha csukott szemmel a napba nézünk.

Számítógép előtt dolgozóknak óránként néhány perces szünetet célszerű tartani.

Forrás: Házipatika.com